Materialer

Denne side indeholder det materiale som talentspillerne samt de støttede elitespillere i Dansk Squash bruger i træningen og planlægningen af deres sæson.

Materialet kan være inspiration til spillere, der ønsker at supplere deres egen træning med squashspecifikke løbe-, styrke- eller mobilitetstræning. Derudover kan der findes materiale til at laver spillerprofiler, målsætninger og 4 måneders planer som klubber og deres trænere kan bruge som støtte til spillerne i deres daglige træning.

På siden findes også inspiration til fysisk testning af squashspillere som klubberne kan hente og bruge i deres daglige arbejde med spillerne.

Fysiske træningsprogrammer

Løbetræningsprogram - opbygning

Bliver opdateret med styrketræningsprogrammer

 

Sæsonplanlægning og målsætninger

Spiller performance profil

Målsætninger

4-måneders program

Ugeplanlægning - hvordan bruger du dine 168 timer

Sæsonplan

 

Fysisk testning af squashspillere

Guide til fysisk testning af squashspillere

Denne guide giver beskriver hvilke tests der er relevante for squashspillere samt beskrivelser til udførsel af de fysiske tests.